PILATES MATWORK
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PILATES MATWORK: E' una attività ginnico posturale. Si rivolge a tutti coloro che non solo vogliano avere un aumento della tonicità muscolare ma anche effetti benefici sulla postura, aumentando sensibilmente la "consapevolezza del proprio corpo", una disciplina fisica e mentale allo stesso tempo dove ogni esercizio è costruito su sei principi base: Concentrazione, Controllo, Stabilizzazione del baricentro, Fluidità Precisione e Respirazione. |
| Benefici del Pilates: • migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare la massa muscolare; • migliora la postura; • conferisce un ventre piatto; • migliora la fluidità dei movimenti; • diminuisce l'incidenza del mal di schiena perché tende a rafforzare i muscoli nella parte centrale del corpo e stabilisce equilibrio tra muscoli agonisti e antagonisti. • contribuisce ad avere un corpo più tonico e flessibile, sentirsi pieni di energia, essere più calmi e reagire positivamente allo stress quotidiano. |